汚部屋の片付け方法｜ゴミだらけの部屋を自力・業者で片付ける手順
汚部屋の片付けは、『まずゴミを捨て、次に物を仕分け、収納する』という順番で、一か所ずつ進める』のが基本です。物やゴミであふれた部屋は、どこから手をつければいいか分からず、挫折しがち。自力が難しければ、業者に頼む方法もあります。汚部屋を片付ける手順と、二度と汚部屋に戻さないコツを知っておきましょう。
「汚部屋をどう片付ければ?」「自分で無理なら業者?」という方に向けて、この記事では汚部屋の片付け手順と、自力・業者の方法を解説します。
この記事でわかること
- 汚部屋が片付かない原因
- 自力で片付ける手順
- 業者に頼む場合の費用・選び方
- 汚部屋に戻さないコツ
★ あわせて準備したい
片付けに必要なグッズ
汚部屋の片付けには、大量のゴミ袋や軍手、マスクが欠かせません。道具をそろえて、効率よく片付けを進めましょう。
01
汚部屋が片付かない原因
汚部屋になってしまうのには、原因があります。まず原因を知りましょう。
- 物が多すぎて、片付けきれない
- ゴミを捨てられず、ためこんでいる
- 忙しさ・疲れで、片付ける余裕がない
- どこから手をつければいいか分からない
- 心の不調(うつ・ためこみ症)が背景にあることも
汚部屋は、だらしないからとは限りません。忙しさや心の問題が背景にあることもあります。原因を理解し、自分を責めずに、片付けに取り組みましょう。
02
自力で片付ける手順
汚部屋を自力で片付ける、基本の手順です。
- ①道具を準備(ゴミ袋・軍手・マスク)
- ②まず、明らかなゴミを捨てる
- ③一か所(エリア)ずつ、区切って進める
- ④物を『残す・捨てる』に分ける
- ⑤残す物を収納する
- ⑥床が見えるようにする
まず『ゴミを捨てる』ことから始めます。ゴミがなくなるだけで、部屋が大きく変わります。次に、一か所ずつ区切って物を仕分けます。一度に全部やろうとせず、『今日はここだけ』と進めるのが、挫折しないコツです。
03
ゴミの分別と処分
汚部屋の片付けでは、大量のゴミの処分が必要です。
- 燃えるゴミ・燃えないゴミ・資源ごみに分別する
- 大きな物は、粗大ごみ(予約・有料)で
- 大量なら、自治体のルールに沿って数回に分けて出す
- 一気に処分したいなら、不用品回収業者も
汚部屋からは、大量のゴミが出ます。自治体のルールで分別して出すか、量が多ければ不用品回収業者を利用します。ゴミの量を見て、自力か業者かを判断しましょう。
04
挫折しないコツ
汚部屋の片付けは、途中で挫折しがちです。続けるコツです。
- 一度に全部やろうとしない(一か所ずつ)
- 『5分だけ』『1袋だけ』と小さく始める
- ビフォー・アフターを写真に撮り、達成感を持つ
- 疲れたら休む、無理しない
- 一人で無理なら、人や業者を頼る
汚部屋を一気に片付けようとすると、その大変さに挫折します。『今日はゴミ袋1つ分』のように、小さな目標で進めましょう。片付いた所を見て達成感を味わえば、次へのやる気につながります。
05
業者に頼む場合
自力では難しい、量が多すぎる場合は、業者に頼む方法があります。
- 不用品回収・ゴミ屋敷片付けの専門業者がある
- 費用は、部屋の広さ・ゴミの量で変わる(数万円〜数十万円)
- 短期間で、一気に片付けられる
- 一般廃棄物の許可がある業者を選ぶ
- 相見積もりで、料金とサービスを比較する
『自力では無理』と思ったら、無理せず業者を頼りましょう。プロなら、汚部屋も短期間できれいにできます。許可のある信頼できる業者を選び、相見積もりで比較するのがおすすめです。
06
汚部屋に戻さないコツ・心の問題
片付けた後、汚部屋に戻さないためのコツと、背景の心の問題についてです。
- 物を増やさない(買う前に考える)
- ゴミは、ためずにこまめに捨てる
- 使ったら、定位置に戻す習慣
- 毎日少しずつ片付ける
- ためこみ症など心の問題が背景なら、専門家(医療・カウンセリング)に相談
汚部屋は、片付けても習慣がないと戻ります。物を増やさず、こまめに片付ける習慣をつけましょう。また、片付けられない背景に、うつやためこみ症などの心の不調がある場合は、一人で抱えず、専門家に相談することも大切です。
★ あわせて準備したい
片付け後の収納グッズ
片付けた状態を保つには、使いやすい収納グッズが役立ちます。物の定位置を作って、汚部屋に戻さないようにしましょう。
よくある質問
Q. 汚部屋はどう片付ければいいですか？
A. 道具を準備(ゴミ袋・軍手・マスク)し、まず明らかなゴミを捨て、一か所ずつ区切って進め、物を残す・捨てるに分け、残す物を収納し、床が見えるようにします。まず『ゴミを捨てる』ことから始めるとゴミがなくなるだけで大きく変わり、一度に全部やろうとせず『今日はここだけ』と進めるのがコツです。
Q. 汚部屋になるのはだらしないからですか？
A. だらしないからとは限りません。物が多すぎる、ゴミを捨てられない、忙しさ・疲れで余裕がない、どこから手をつければいいか分からない、うつ・ためこみ症などの心の不調が背景にあることもあります。原因を理解し、自分を責めずに片付けに取り組むことが大切です。
Q. 汚部屋の片付けで挫折しないコツは？
A. 一度に全部やろうとせず一か所ずつ、『5分だけ』『1袋だけ』と小さく始め、ビフォー・アフターを写真に撮って達成感を持ち、疲れたら休み、一人で無理なら人や業者を頼ります。『今日はゴミ袋1つ分』のように小さな目標で進め、片付いた所を見て達成感を味わうと次へのやる気につながります。
Q. 汚部屋の片付けを業者に頼むといくらかかりますか？
A. 不用品回収・ゴミ屋敷片付けの専門業者があり、費用は部屋の広さ・ゴミの量で変わります(数万円〜数十万円)。短期間で一気に片付けられます。『自力では無理』と思ったら無理せず業者を頼り、一般廃棄物の許可がある業者を選び、相見積もりで料金とサービスを比較しましょう。
Q. 片付けても汚部屋に戻ってしまいます。
A. 物を増やさない(買う前に考える)、ゴミをためずにこまめに捨てる、使ったら定位置に戻す習慣、毎日少しずつ片付ける、ことで戻りにくくなります。また、片付けられない背景にうつやためこみ症などの心の不調がある場合は、一人で抱えず専門家(医療・カウンセリング)に相談することも大切です。
この記事のまとめ
- 汚部屋の片付けはゴミを捨てる→物を仕分け→収納の順で、一か所ずつ進める
- 汚部屋はだらしないとは限らず、忙しさや心の問題が背景のことも。自分を責めない
- 大量のゴミは自治体ルールで分別、量が多ければ不用品回収業者も
- 一気にやらず『5分だけ』『1袋だけ』と小さく。挫折しそうなら業者を頼る
- 業者は許可のある所を相見積もりで。戻さないには物を増やさずこまめに片付ける習慣を
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EDITORIAL TEAM
こもれび編集部 ｜ 不用品処分・清掃担当
監修：終活・遺品整理の実務に詳しい編集チーム
本記事は公的機関の情報や一般的な実務をふまえて編集部が作成し、定期的に見直しています。内容に誤りがあれば編集部までご連絡ください。
最終更新日: 2026年06月15日
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