生前整理の進め方を初めての方へ｜手順・費用・親への切り出し方まで社会福祉士がやさしく解説
生前整理の進め方を調べてみたものの、「結局どこから手をつければいいかわからない」と感じている方は多いのではないでしょうか。ネットで検索すると「必要なものと不要なものに分ける」「エンディングノートを書く」といった情報が出てきますが、それは親御さん本人がやる気になっている前提の話です。実際には、「親に生前整理しようなんて言えない」「物を捨てたがらない親にどう切り出せばいいのか」そこで立ち止まっているご家族がほとんどです。
そのお気持ちはとても自然なことです。「死ぬ準備をしろと言っているようで申し訳ない」と感じるのは、親御さんを大切に思っているからこそです。
生前整理でやるべきことは、大きく「物の整理」「財産・情報の整理」「気持ちの共有」の3つに分かれます。この記事では、この3本柱の具体的な進め方に加えて、親御さんへの切り出し方、「捨てたくない」と言われたときの対応、そして業者に頼むかどうかの判断基準まで、子ども側の立場に寄り添った内容でまとめました。
社会福祉士として高齢者とそのご家族の支援に携わる中で、生前整理をめぐる親子の悩みには数多く触れてきました。手順だけでなく、「親の気持ちを尊重しながら、どう進めればいいか」という視点を大切にしてお伝えしていきます。焦る必要はありません。できるところから、一つずつ確認していきましょう。
生前整理とは？──まず「何をする作業なのか」を整理する
生前整理＝「片付け」だけではない──3本柱で考える
生前整理というと「不要なものを捨てる作業」というイメージを持たれる方が多いのですが、実際にはもっと広い意味を含んでいます。相談の現場でも「生前整理＝ゴミ屋敷の片付け」と思い込んでいる方が少なくありませんが、物を減らすことだけが目的ではありません。
生前整理の進め方を理解するうえで大切なのは、3つの柱で捉えることです。
1つ目は「物の整理」です。家具、衣類、書籍など身の回りの物を「必要」「不要」「保留」に分けていく作業です。多くの方がイメージするのはこの部分でしょう。
2つ目は「財産・情報の整理」です。預貯金口座の一本化、不動産や保険の整理、デジタル関連（SNSやサブスクリプション、パスワード）の棚卸し、財産目録の作成などが含まれます。亡くなった後にご家族が最も困るのは、実はこの部分です。
3つ目は「気持ちの共有」です。エンディングノートや日常の会話を通じて、ご本人の希望、供養の形、葬儀の方法、財産の分け方を家族で共有しておくことです。
この3つの中で一番大切なのは、実はみっつ目の「気持ちの共有」です。物を減らすことが目的ではなく、家族が安心して暮らし続けるための準備だと捉えると、生前整理に対する気持ちのハードルがずいぶん下がります。
遺品整理・断捨離・老前整理──似た言葉との違い
生前整理と混同されやすい言葉がいくつかありますので、整理しておきます。
| 用語 | いつ行うか | 誰が行うか | 主な目的 |
|---|---|---|---|
| 生前整理 | 存命中 | 本人（＋家族） | 家族の負担軽減＋自分の希望を伝える |
| 遺品整理 | 死後 | 遺族 | 故人の持ち物の仕分け・処分 |
| 老前整理 | 40〜50代 | 本人 | 老後に向けた暮らしの見直し |
| 断捨離 | いつでも | 本人 | 物への執着を手放し暮らしを軽くする |
生前整理が断捨離や老前整理と決定的に異なるのは、物の整理だけでなく、財産の整理やエンディングノートの作成まで含まれている点です。
遺品整理との関係も知っておくと、生前整理に取り組む意味がより明確になります。生前整理をしておくと、遺品整理の負担は大幅に軽くなります。逆に生前整理をしないまま亡くなると、ご遺族が膨大な物量と情報の整理を、悲しみの中で同時に進めなければなりません。生前整理は、将来の遺品整理を見据えた「家族への贈り物」でもあるのです。
いつから始めるのがベスト？──「気になった今」が最善のタイミング
生前整理を始めるには、判断力、体力、気力の3つがそろっている「元気なうち」が大前提です。一般的には60代〜70代で始める方が多いですが、近年は40〜50代のうちから取り組む方も増えています。
始めるきっかけとしては、定年退職、子どもの独立、引っ越し、入院や手術、配偶者との死別など、人生の節目になることが多いです。
家族支援の現場で何度も見てきたのは、「まだ早い」と思っているうちに認知症の初期症状が出始め、判断力が低下してから慌てるケースです。ご相談の際に「気になった今が、一番若い日ですよ」とお伝えすると、多くの方が「それもそうですね」と前向きになってくださいます。
ただし、一度にすべてを終わらせる必要はありません。生前整理の進め方で大切なのは、「完了」をゴールにしないことです。「まず始めてみること」にゴールを置けば、気持ちがずいぶん楽になります。完璧を目指す必要はないのです。
親に生前整理をどう切り出す？──「言い出せない」を解決する
なぜ子どもから言い出しにくいのか──親子双方の心理を理解する
生前整理の進め方を調べても、「そもそも親にどう切り出せばいいのか」で止まってしまう方がとても多いです。具体的な方法を知る前に、まず「なぜ言い出しにくいのか」を親子双方の心理から理解しておくと、対処がしやすくなります。
子ども側の心理としては、「死ぬ準備をしろ」と聞こえるのではないか、「遺産を狙っている」と思われたくない、そもそも介護や看取りの話題自体が重い。こうした気持ちが、言葉を飲み込ませます。
一方で親御さん側にも、「まだ死なない」という抵抗感、物を捨てることへの罪悪感、子どもに指図されたくないというプライド、「自分はまだ元気だ」という自負があります。
ある調査では、親と終活について話し合ったことがない家族が約75％にのぼり、理由の大半は「タイミングがない」「お互いに気を遣いすぎる」というものでした。
家族支援の現場でも、切り出せないまま時間が過ぎていくご家族を何組も見てきました。共通しているのは、「お互いを思いやっているからこそ言えない」という構図です。これは決して悪いことではなく、むしろ家族の絆の表れだと感じています。だからこそ、言葉の選び方や入り方を少し工夫するだけで、ぐっと進めやすくなります。
嫌がられない切り出し方──3つの実践ポイント
生前整理を親御さんに切り出すときに意識していただきたいポイントが3つあります。
ひとつ目は、「生前整理」「終活」という言葉を使わないことです。代わりに、「ちょっと片付けしよう」「暮らしやすくしよう」「転んだら危ないから少しスッキリさせよう」と、生活改善の文脈で伝えてみてください。高齢の親御さんにとって「生前整理」という言葉は「死への準備」と響きやすいのですが、言葉を変えるだけで受け止め方が大きく変わります。
ふたつ目は、まず自分の物から手をつけることです。実家に残っている自分の部屋や荷物を先に片付けてしまいましょう。「自分の部屋を整理させてもらっていい？」と切り出せば、「生前整理」の話をしなくても自然に作業が始まります。子どもが率先して動く姿を見て、「自分もやってみようかな」という気持ちが芽生えるケースは少なくありません。
みっつ目は、「捨てる」ではなく「安全に暮らす」を目的にすることです。「廊下の段ボール、つまずいたら危ないから移動しようか」と安全面から入ると、抵抗が小さくなります。転倒予防、火災予防、将来的に介護ベッドを置くスペースの確保など、親御さん自身の安心・安全につながる話として展開すると受け入れてもらいやすくなります。
ひとつ付け加えておきたいのは、「整理させてあげている」ではなく「一緒にやらせてもらっている」という姿勢が決定的に大切だということです。独立した子どもとはいえ、そこは「親の家」です。親御さんを主体にする意識を忘れないことが、生前整理をスムーズに進める最大のコツです。
「捨てたくない」と言われたときの対応
親御さんに生前整理を持ちかけたとき、「捨てたくない」と言われることは珍しくありません。70〜80代の親世代は「物を大切にする」教育を受けた世代です。簡単に物を手放せないのは、ごく自然なことです。
まず、やってはいけないことを3つお伝えしておきます。勝手に捨てること。これは親御さんとの信頼関係が壊れる最大の原因です。「もう使わないでしょ」と否定すること。物への思い入れは、その方の人生の記憶と結びついています。それを否定されたように感じてしまうのです。そして、一度に大量に片付けようとすること。これも拒否感を強めてしまいます。
では、どうすればいいか。有効なのは、「何を捨てるか」ではなく「何を大事に残すか」という聞き方に変えることです。「残すもの」を一緒に選ぶという視点に切り替えるだけで、親御さんの気持ちはずいぶん楽になります。
思い出の品は写真に撮ってデジタル化し、いつでも見られる状態にしておくのも効果的です。「今日は引き出し1つだけ」と小さな範囲で始めるのもよいでしょう。「これはどういう思い出があるの？」と聞いてみてください。整理の時間が、親子の会話のきっかけになることもあります。
強引に生前整理を進めた結果、親御さんから実家への「出入り禁止」を言い渡されたケースを実際に見ています。生前整理の最大の敵は「急ぐこと」です。半年から1年かけてゆっくり進めるくらいの気持ちで、焦らず取り組んでいただければと思います。
生前整理の進め方──5つのステップで「やること」を整理する
【ステップ1】身の回りの物を仕分ける──「必要」「不要」「保留」の3分類
生前整理の進め方として、最初に取り組むのは身の回りの物の仕分けです。すべての物を「必要」「不要」「保留」の3つに分けていきます。迷うものは「保留」で構いません。無理に決める必要はないのです。
進める順番は、部屋ごとに区切るのがコツです。リビング、キッチン、寝室、押入れ・物置の順が比較的取り組みやすいでしょう。
仕分けの判断基準はシンプルに3つです。過去1年以内に使ったかどうか、同じ用途の物が複数ないか、壊れていたり劣化していないか。この3つに照らすだけで、かなりの物が判断できます。思い出の品については、「ダンボール○箱まで」と上限を決めておくと際限なく増えるのを防げます。判断に迷う物は保留ボックスに入れて、半年後にもう一度見直せば大丈夫です。
現場でよくある失敗は、衣類や食器を一気に広げてしまい、部屋中が物であふれてパニックになるパターンです。挫折の原因になりますので、必ず「今日はこの引き出しだけ」と範囲を決めてから始めてください。
【ステップ2】財産と重要書類を棚卸しする
物の整理と並行して進めたいのが、財産と重要書類の棚卸しです。
財産面では、預貯金口座の把握（使っていない口座があれば解約して一本化を検討）、不動産の所在と名義の確認、生命保険や損害保険の契約内容、株式や投資信託などの有価証券、借入金やローンの残高を確認します。
重要書類については、通帳、印鑑、権利証、保険証券の保管場所を家族で共有しておくこと。年金証書、マイナンバーカード、健康保険証の所在も確認しておきましょう。
相続の場面で「親の口座がどこにあるかわからない」と途方に暮れるご家族は非常に多いです。財産の全体像は、できれば親御さんが元気なうちに「ざっくりでいい」ので共有しておくと、いざというときの負担が格段に減ります。完璧な一覧を作る必要はありません。「このあたりに通帳がある」「保険はこの会社」くらいの情報でも、あるのとないのとでは大きな違いがあります。
【ステップ3】デジタル関連を整理する──見落としがちな「もうひとつの遺品」
生前整理の進め方として見落とされがちなのが、デジタル情報の整理です。近年はスマホやパソコンを使う高齢者が増え、「デジタル遺品」の問題が深刻化しています。
整理すべき項目は、スマホやパソコンのロック解除方法（パスワード・PIN）、メールアドレスとパスワードの一覧、SNSアカウント（FacebookやLINEなど）の扱い方の希望、サブスクリプション（定額課金サービス）の一覧と解約方法、ネット銀行やネット証券のログイン情報、写真や動画データの保管場所です。
パスワードの管理は、紙に書いて封筒に入れ、信頼できる家族にその場所を伝えておくのが最もシンプルで確実な方法です。
現場で実際に起きている問題として、故人のスマホのロックが解除できず、サブスク料金が何ヶ月も引き落とされ続けるケースがあります。ネット銀行の存在に気づかないまま相続手続きが遅れるケースも少なくありません。親御さんがスマホを使っている場合は、この項目を特に意識しておいてください。
【ステップ4】エンディングノートを書く──法的効力はないが家族への最高の贈り物
エンディングノートとは、自分の希望や情報を家族に伝えるための記録です。書いておきたい内容は、医療や介護の希望（延命治療の意向、かかりつけ医の情報）、葬儀や供養の希望（宗派、規模、呼んでほしい人）、財産の所在と分け方の希望、家族や友人へのメッセージ、連絡してほしい人のリストなどです。
注意点として、エンディングノートには法的効力がありません。相続財産の分割を法的に有効にするためには、別途遺言書の作成が必要です。ただし、エンディングノートがあるだけでも、ご家族が判断に迷う場面は大幅に減ります。
市販のノートでもいいですし、100円のノートに手書きでも十分です。大切なのは「書く行為そのもの」です。
エンディングノートは「死ぬための準備」ではなく、「今の自分の気持ちを言葉にする作業」です。実際に書いてみると、「まだやりたいことがある」と前向きになる方が多いことも、現場でよく見てきた光景です。
【ステップ5】不用品の処分方法を決める──「捨てる」以外の選択肢
仕分けで「不要」に分類した物の処分方法は、大きく4つあります。
自治体のゴミ回収を利用する方法（粗大ゴミは事前申込が必要な自治体が多いので確認してください）。リサイクルショップや買取業者に売る方法（ブランド品、貴金属、骨董品などは意外な値段がつくこともあります）。知人や親族に譲る、または寄付する方法。そして、生前整理の専門業者にまとめて依頼する方法です。
高齢の親御さんだけで大型家具や大量の物を処分するのは体力的に困難です。無理をせず、家族や業者の力を借りることをためらう必要はありません。
「捨てる」ことに罪悪感を感じる場合は、買取に出すと「誰かに使ってもらえる」と思えて気持ちが楽になります。思い出の品を写真に撮って残す「デジタル化」も、物そのものは手放しつつ記憶は残せる方法として有効です。生前整理の進め方は、「捨てる」だけでなく「手放し方を選べる」と知っておくだけで、気持ちのハードルがずいぶん下がります。
一人で抱え込まないで──業者・相談先の選び方と「次の一歩」
自分たちだけで進める？業者に頼む？──判断の目安
生前整理の進め方を考えるうえで、「家族だけで進められるのか、業者に頼んだほうがいいのか」という判断に迷う方は多いです。目安を整理しておきますので、ご自身の状況に照らしてみてください。
家族だけで進められるケースとしては、親御さんが協力的で一緒に仕分けができる場合、物量がそこまで多くない場合（ワンルーム〜2DK程度）、家族が近くに住んでいて定期的に通える場合、そして半年から1年のスパンで時間に余裕がある場合です。
一方で、業者の力を借りることを検討したほうがよいケースもあります。物量が多く家族だけでは手に負えない場合（一軒家や3LDK以上）、遠方に住んでいて頻繁に通えない場合、親御さんの体力や判断力が低下しており早めに進めたい場合、大型家具や家電の搬出が必要な場合、仏壇や人形など特殊な処分が必要なものがある場合です。
「業者に頼むのは親に申し訳ない」と感じる方もいらっしゃいますが、プロの力を借りることは決して手抜きではありません。むしろ、客観的な第三者が入ることで親子間の感情的な対立が和らぎ、スムーズに進むケースも多いのです。
生前整理業者の費用の目安
生前整理業者の費用は、間取り、物量、作業内容によって大きく変動します。一般的な相場の目安は次の通りです。
| 間取り | 費用目安 | 作業時間目安 |
|---|---|---|
| 1K〜1LDK | 3〜8万円 | 2〜4時間 |
| 2DK〜2LDK | 8〜20万円 | 3〜6時間 |
| 3DK〜3LDK | 15〜50万円 | 5〜10時間 |
| 一軒家（4LDK〜） | 20〜60万円以上 | 1〜2日 |
上記は仕分け、搬出、処分を含む一般的な費用です。買取対応している業者であれば、作業費から買取金額を差し引いてもらえることもあります。
費用を抑えるコツとしては、事前に自分たちで明らかな不用品（壊れた家電や生活ゴミなど）を処分しておくこと、複数社から相見積もりを取ること（最低2〜3社）、そして買取対応のある業者を選ぶことです。ブランド品や貴金属、骨董品があれば、費用の一部を相殺できる場合があります。
信頼できる業者を見分ける5つのチェックポイント
生前整理業者を選ぶ際に確認していただきたいポイントが5つあります。
ひとつ目は、見積もりが無料で、追加料金の条件が事前に明確かどうかです。「作業一式○万円」とだけ書かれた見積書は要注意です。何が含まれ、何が別途なのかを必ず確認してください。
ふたつ目は、「一般廃棄物収集運搬業許可」を持っているか、または許可業者に処分を委託しているかどうかです。不用品の処分には法的な許可が必要であり、この点は信頼性の基本になります。
みっつ目は、遺品整理士など専門資格を持つスタッフがいるかどうかです。必須ではありませんが、資格の有無は業者の姿勢を測る目安になります。
よっつ目は、口コミや実績が確認でき、スタッフの対応が丁寧かどうかです。電話やメールの第一印象で違和感を覚えた場合は、見送って構いません。
いつつ目は、貴重品や思い出の品の扱いを事前に確認してくれるかどうかです。「大切なものはありますか？」と聞いてくれる業者は信頼できます。何も聞かずに一括処分するような業者は避けましょう。
現場でよくある失敗は、ネットの最安値だけで業者を選び、当日に追加請求されるケースです。現地確認なしの概算見積もりだけで契約すると、実際の作業と金額が大幅に異なることがあります。必ず現地での見積もりを依頼してください。
生前整理をきっかけに、家族で「これから」を話し合おう
生前整理は、物の片付けだけでなく、「親がどう暮らしたいか」「家族としてどう支えるか」を話し合う貴重な機会でもあります。生前整理をきっかけに、墓じまいや実家の処分、介護の備えなど、ほかの終活テーマにも自然に話が広がっていくことは珍しくありません。
後悔しないために、3つのことを心にとめておいていただければと思います。ひとつ目は、完璧を目指さないこと。「すべてをきれいに」する必要はなく、7割できたら上出来です。ふたつ目は、親御さんの気持ちを最優先すること。効率よりも関係性のほうが大切です。嫌がったら立ち止まる勇気を持ってください。みっつ目は、始めた自分を認めること。生前整理の進め方を調べて、ここまで読んでくださった。それだけで十分な第一歩です。
生前整理は親御さんだけのものではありません。家族みんなの「安心の準備」です。親御さんが元気なうちに一緒に取り組むことで、将来の遺品整理の負担も、心の負担も、ぐっと軽くなります。焦らず、少しずつ、ご自身のペースで始めてみてください。
当ブログでは、遺品整理業者の選び方や実家の片付けの進め方についても記事をまとめています。気になったタイミングであわせてお読みいただければ幸いです。
