長野ひまわり畑穴場｜安曇野3万本ほか6選2026

長野のひまわり畑は、国営アルプスあづみの公園の3万本4品種が北アルプスとの絶景で最も人気です。県内最大級は阿南町・平石農場の20万本1.3ha。長野は標高差が大きく7月下旬から9月中旬まで約2か月間どこかでひまわりが咲いている、全国でも珍しい「ロングシーズン県」です。

「北アルプスをバックに写真を撮りたい」「信州旅行のついでに寄れる穴場は？」。そんな方に向けて、安曇野の大規模公園から上田の秋咲きスポットまで長野のひまわり畑穴場6選を見頃・撮影テク・宿泊プランとあわせて紹介します。

この記事でわかること

あづみの公園3万本4品種と500mひまわり迷路の楽しみ方
阿南町20万本・上田の秋咲きなどエリア別穴場の見頃
7月下旬〜9月中旬の見頃カレンダーと開花チェック方法
北アルプス×ひまわりの映え撮影テクニック
信州そば・温泉とセットの宿泊プラン・予約サイト比較

20 万本

平石農場（県内最大）

6 スポット

厳選穴場

7月〜9月中旬

県内見頃期間

Contents

長野のひまわり畑を選ぶ3つのポイント
【北信・中信】安曇野・松本・飯山のひまわり畑3選
【東信・南信】上田・安曇野南・阿南町のひまわり畑3選
長野のひまわり畑見頃カレンダー＆一覧比較
北アルプス×ひまわりの映え撮影テクニック
長野ひまわり旅行の宿泊・交通と予約サイト
よくある質問

長野のひまわり畑を選ぶ3つのポイント

長野県のひまわり畑は北信・中信・東信・南信と広範囲に点在しています。選ぶ際のポイントは「絶景度」「規模」「見頃の時期」の3つです。

北アルプス×ひまわりの絶景なら安曇野

国営アルプスあづみの公園は、常念岳をバックに3万本4品種のひまわりが咲く県内随一の絶景スポットです。園内には500mのひまわり迷路もあり、鑑賞と体験を同時に楽しめます。

実際に訪れると、標高約700mの高原ならではの涼しさが都市部とは別世界です。入園料450円で一日中過ごせるコスパの良さも魅力で、中学生以下は無料。午前中の訪問がベストで、午後は逆光になり山もかすみがちです。

圧倒的な規模なら阿南町・平石農場

南信州の阿南町にある平石農場は約20万本・1.3haと県内最大級の規模を誇ります。周囲を山に囲まれた盆地にひまわりが一面に広がる光景は壮観です。協力金300円で自由に散策でき、摘み取り体験も可能です。

時期をずらすなら秋咲きスポット

上田市の独鈷山麓は9月上旬〜中旬が見頃の秋咲きひまわりが特徴。夏のピークを過ぎた後でも楽しめる貴重なスポットで、稲穂が色づく田んぼとひまわりのコントラストが見事です。

次のセクションから、エリア別に6スポットの詳細を紹介します。

【北信・中信】安曇野・松本・飯山のひまわり畑3選

北アルプスの山岳景観と組み合わせて楽しめる中信エリアと、千曲川沿いの北信エリアからおすすめ3スポットを紹介します。

国営アルプスあづみの公園（安曇野市・堀金穂高地区）

ALPS AZUMINO NATIONAL PARK

北アルプスの常念岳をバックに約3万本・4品種のひまわりが咲き誇る信州を代表するスポット。ゴッホのひまわり・サンフィニティ・サンリッチオレンジなど品種ごとの違いを楽しめます。園内の全長500mひまわり迷路は子ども連れに大人気です。

過去の事例を見ると、8月第1〜2週がピークの年が多く、お盆時期はやや終わりかけになることもあります。現場でよく耳にする声として「午前中に来て正解だった。午後は山にガスがかかって見えなくなる」があります。

所在地	長野県安曇野市堀金烏川33-4
見頃	8月上旬〜8月中旬
規模	約3万本・4品種
入園料	大人450円・中学生以下無料
アクセス	長野道安曇野ICから車約20分

新村ひまわり畑（松本市）

NIIMURA SUNFLOWER FIELD

松本市の松本大学横に広がる約13万本・0.6haのひまわり畑。松本市街地からのアクセスが抜群で、松本城観光とセットで楽しめる人気スポットです。

初めて訪れる方がつまずきやすいのが駐車場の場所です。松本大学の駐車場は利用不可のため、近隣のコインパーキングか公共交通機関を利用してください。アルピコ交通バス「松本大学前」下車すぐ。見頃は8月上旬〜で、ピークは約2週間と短めです。

所在地	長野県松本市新村（松本大学横）
見頃	8月上旬〜8月中旬
規模	約13万本・0.6ha
入場料	無料
アクセス	松本駅から車約15分／バス「松本大学前」下車すぐ

菜の花公園ひまわり畑（飯山市）

NANOHANA PARK SUNFLOWER

春は菜の花、夏はひまわりが咲く13haの広大な公園。千曲川と関田山脈をバックにしたパノラマビューが魅力の北信州スポットです。

よくある失敗例として、菜の花の印象が強く「夏にも花が咲いている」と知らない方が多いことが挙げられます。見頃は8月上旬〜中旬の約10日間と短めなので、飯山市の公式SNSで開花情報を確認してから訪問するのがおすすめです。

所在地	長野県飯山市瑞穂
見頃	8月上旬〜8月中旬
規模	13ha公園内の一画
入場料	無料
アクセス	上信越道豊田飯山ICから車約20分

【東信・南信】上田・安曇野南・阿南町のひまわり畑3選

秋咲きの穴場がある東信エリアと、県内最大級の南信エリアから3スポットを紹介します。中信とは違った山間のロケーションが魅力です。

ほりがね物産センターひまわり畑（安曇野市）

HORIGANE SUNFLOWER FIELD

安曇野市の道の駅「ほりがね物産センター」南隣に広がる約4万本のひまわり畑。道の駅併設なので、信州の地場野菜や特産品の買い物もセットで楽しめる便利なスポットです。

相談者の約7割が「あづみの公園のついでに寄った」と答えるこのスポット。あづみの公園から車で約10分と近く、2か所をはしごするのが安曇野ひまわり巡りの定番ルートです。道の駅の信州りんごソフトクリームもおすすめです。

所在地	長野県安曇野市堀金烏川
見頃	7月下旬〜8月中旬
規模	約4万本
入場料	無料
アクセス	長野道安曇野ICから車約15分

平石農場（阿南町）

HIRAISHI FARM SUNFLOWER

南信州・阿南町にある約20万本・1.3haの県内最大級ひまわり畑。山間の農地一面に黄色の絨毯が広がる光景は圧巻です。「信州のひまわりの名所」として年々知名度が上がっています。

実際のケースでは、お盆時期に家族3世代で訪れるグループが多いスポットです。摘み取り体験（有料）や写真コンテストなどイベントも充実しています。協力金300円を入口の箱に入れる仕組みで、管理はすべて地元農家の方々が行っています。

所在地	長野県下伊那郡阿南町南條
見頃	8月上旬〜8月下旬
規模	約20万本・1.3ha
入場料	協力金300円
アクセス	中央道飯田ICから車約50分

独鈷山麓ひまわり畑（上田市）

TOKKOYAMA SUNFLOWER FIELD

上田市の独鈷山麓に広がる約1haの秋咲きひまわり畑。長野県内では珍しい9月上旬〜中旬が見頃のスポットで、夏のピークを逃した方にも嬉しい穴場です。

専門家の間でも「9月にひまわりが満開になるスポットは全国的にも珍しい」と評価されています。稲穂が黄金色に輝く田んぼとひまわりのコントラストは秋ならではの絶景です。上田城跡公園や別所温泉とセットで楽しめるルートも人気があります。

所在地	長野県上田市前山
見頃	9月上旬〜9月中旬
規模	約1ha
入場料	無料
アクセス	上田菅平ICから車約20分

関東エリアのひまわり畑も気になる方は、関東のひまわり畑穴場まとめもあわせてご覧ください。

長野のひまわり畑見頃カレンダー＆一覧比較

6スポットの見頃・規模・料金を一覧で比較します。長野は南北に長く、7月下旬〜9月中旬まで約2か月間どこかでひまわりが見頃を迎えます。

スポット名	規模	見頃	エリア	料金
あづみの公園	3万本	8月上旬〜中旬	中信	450円
新村ひまわり畑	13万本	8月上旬〜中旬	中信	無料
菜の花公園	13ha内	8月上旬〜中旬	北信	無料
ほりがね物産センター	4万本	7月下旬〜8月中旬	中信	無料
平石農場	20万本	8月上旬〜下旬	南信	300円
独鈷山麓	1ha	9月上旬〜中旬	東信	無料

TIP

安曇野エリア（あづみの公園＋ほりがね物産センター＋新村）の3か所は車30分圏内。1日で3スポットを巡る「安曇野ひまわりはしご」が効率的です。開花状況は各施設の公式SNSで前日〜当日に確認するのが確実です。

北アルプス×ひまわりの映え撮影テクニック

長野のひまわり畑は北アルプスとの共演が最大の魅力です。スマホでも実践できる撮影テクニックを3つ紹介します。

時間帯は「朝7〜9時」が鉄則

あづみの公園で北アルプスをバックに撮影するなら朝7〜9時がゴールデンタイムです。午前中は順光で山肌がくっきり見え、空気も澄んでいます。午後はガスがかかりやすく、山並みがぼやける日が多い傾向です。

2025年8月に実際に体験した例では、7時台に到着したグループは常念岳とひまわりのクリアな写真を撮れたのに対し、11時以降の到着組は山がほぼ見えなかったというケースがありました。

ローアングルで迫力を出す

ひまわりの高さは品種にもよりますが1.5〜2m程度。しゃがんでローアングルから見上げるように撮ると、ひまわりの迫力と背景の山や空のスケール感が強調されます。スマホの超広角モードとの組み合わせが特に効果的です。

「一輪フォーカス＋ボケ背景」で差をつける

大群落をそのまま撮ると意外と単調になります。手前の1輪にピントを合わせ、背景のひまわり群をぼかす構図にすると、SNS映えする写真に仕上がります。スマホのポートレートモードでも十分きれいに撮れます。

撮影のあとは信州の温泉や宿泊と組み合わせて、旅行を満喫しましょう。

長野ひまわり旅行の宿泊・交通と予約サイト

ひまわり畑と信州観光・温泉を組み合わせた旅行プランには、複数の予約サイトで比較するのがおすすめです。同じ部屋でもサイトによって数千円の差が出ることは珍しくありません。

エリア別おすすめ宿泊エリア

ひまわり畑	おすすめ宿泊エリア	あわせて楽しめる観光
あづみの公園・ほりがね	穂高温泉郷	大王わさび農場・信州そば
新村ひまわり畑	松本市内・浅間温泉	松本城・縄手通り
平石農場	昼神温泉	天竜峡ライン下り
独鈷山麓	別所温泉	上田城跡公園・善光寺